开元棋牌,开元棋牌APP下载,开元棋牌官方网站/开元棋牌[永久网址:363050.com]专注于线上棋牌游戏开发与运营。开元棋牌提供多种经典和创新的棋牌游戏，包括电子游戏、捕鱼、欧洲杯投注、斗地主、麻将、德州扑克等。开元,开元棋牌,开元体育,开元棋牌入口,开元APP下载,开元棋牌官网入口,开元棋牌官方网站,开元官方网站,开元棋牌APP下载开元棋牌APP下载,以高质量的游戏画面和流畅的操作为用户带来优越的游戏感受。

　　鸡肉的做法多种多样，平时我们都习惯变换着不同的方法来做，今天教大家一道好吃，同时也很滋补的菜肴，那就是土豆莲藕焖鸡。这道菜用鸡肉、土豆和莲藕作为主要材料，加入了丰富调味料，吃起来醇香可口，肉质细嫩，非常美味！

　　仔鸡500克、土豆1个、莲藕1节、蒜3瓣、姜2克、干辣椒3个。调味料：食用油20克、盐2克、生抽2克、鸡精2克、胡椒粉2克、糖1克、料酒4克、淀粉8克

　　3、锅中倒油，油温6成热，下入仔鸡炸至微干，捞出，再倒入土豆炸至微干捞出，接着倒入莲藕炸至微干，捞出；

　　4、锅中留底油，下入姜、蒜、干辣椒炒香，倒入仔鸡、土豆、莲藕炒匀，再加清水适量，加生抽、盐、胡椒粉、糖焖煮15分钟；

　　土豆含有能够帮助预防老年疾病的膳食抗氧化剂以及有大量的优质纤维素，有预防便秘和防治癌症等作用。

　　莲藕富含的维生素C和粗纤维既能帮助消化、防止便秘，又能供给人体需要的碳水化合物和微量元素，防止动脉硬化，改善血液循环，有益于身体健康。